Marion Meyer, Zillestraße 11A, 10585 Berlin
Tel.: 030 86208052, Fax: 03212 1141073
E-Mail: info@fastenwandern-heide.de, www.fastenwandern-heide.de


Rahmenprogramm

  
• Frühgymnastik
• Wanderungen oder Spaziergänge
• abwechselnd: Entspannungsübungen, yogische Gymnastik,
Massageanleitungen
• tägliche Fastengespräche
• Anleitung zum Kostaufbau
• Gespräche über Nahrung und
evtl. Kostumstellung		 • Auf Wunsch biete
ich Ihnen gerne
außerhalb des
Rahmenprogramms
medizinische und
fasten unterstützende
Massagen an		    


Tagesablauf
8.00 Uhr Treffen am Morgen, um abwechselnd Frühgymnastik, erste Spaziergänge mit Wahrnehmungsübungen oder kleine meditative Einstimmungen zu begehen.
8.30 Uhr gemeinsames Teetrinken, Tagesablauf besprechen
9.00 Uhr Wanderungen in die Umgebung, die Länge richtet sich nach
den Wünschen und der Kondition der Teilnehmer
14.00 Uhr Treffen für die Mittagsbrühe, am Nachmittag Ruhe und
Leberwickel
18.00 Uhr tägliche Fastengespräche, anschließend Einnehmen von
Säften
19.30 Uhr abwechselndes Abendprogramm, bestehend aus Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen, yogischer Gymnastik, Massageanleitungen und Gespächen über Kostaufbau und Ernährung


Wochenprogramm
1. Tag: später Nachmittag Anreise, ein leichtes gemeinsames Abendessen, Kennenlernen in der Gruppe und Besprechen des Verlaufs
2. Tag: heute ist "Glaubertag", und der Vormittag wird vom Ablauf ruhig verlaufen, nach der Mittagsbrühe und anschließender Ruhe machen wir einen längeren Spaziergang, am frühen Abend findet das Fastengespräch statt, nach dem Abendsaft wechselndes Programm
2.-6. Tag: wird gefastet mit Brühe, Säften, Tee und viel Wasser

Abreisetag: Fastenbrechen mit einem Apfel
Dieser Ablauf kann nach Absprache individuell verändert werden.
Eine längere Tagesfreizeit ist am Mittwoch geplant, da wird sich dann auch der Tagesablauf ändern.
zurück